Wiem że taki wynik nie zabija ale jak coś robic to z głową. Do tematu gęstości krwi skłoniło mnie nagłe kołatanie serca od czasu do czasu, nie wiem czy to od wysokiej hemoglobiny czy od innych rzeczy które się nałożyly (w tym samym czasie zacząłem brać pierwszy raz tamox oraz acard 75 rano i wieczorem). Mniejsza o to polecę jeszcze z miesiąc 200 [...]
W sumie racja. Mimo to jestem w trakcie testu piję przez tydzień 6l wody i będę robić morfo. Jak mój hematolog pytał się konkretnie co biorę, to my powiedziałem, a ona w karcie napisała "pobiera testosteron, hormony tarczycy i inne anaboliki" Bo jak mówię helios, trenbolon to ona nie wiedziała co to jest
Kumpel leci npp hemoglobiną 20.2 zrobił 3 uousty ma dziś czy jutro iść na badania i dzień przed uousvic jeszcze z 400 także w tym miesiącu uouscil 4 x zobaczymy jaki wynik będzie dam znać też żre ip6 i nstto wali npp noi fajki pali a to też, pogarsza On robił same upusty, czy z wlewami? Ten wynik jak mi pokazał to dooietozaczol robić [...]
Jak mają to nieoficjalnie pewnie, z tego co wiem to takie rzeczy tylko w szpitalu. Ja to będę robić na przyszłość ta że jak będę się zbliżał hgb do górnej granicy i pójdę oddać krew i od razu do kliniki witaminowej na wlew.
Wczoraj byłem w szpitalu, tu w NL, na pierwszym upuście. Pierwsza próba. Poleciało minimalnie i stóp. Tak samo miałem jak sam próbowałem w domu. Niepowodzenie. Narada i drugie podejście w drugą rękę. To samo. Obie ręce podziurawione i dalej lipa. Igly grube jak gwoździe. Dzwoniły banki do lekarza. Ten kazał wbić welflon, podać kroplówkę, odczekać [...]
[...] Wrzucam cardio 3x20 i codziennie grejfruta, dorzucić od razu IP 6 ? Dwa tygodnie temu wszystkie te wartości były o +-2 oczka niżej, od miesiąca pierwszy kontakt z deką wcześniej problemów z krwią nie było. IP6 jak najbardziej już teraz. Żelazo masz już wysoko. A całkiem możliwe że będzie jeszcze wyżej jak nic z tym nie zaczniesz robić.
[...] dorzucić od razu IP 6 ? Dwa tygodnie temu wszystkie te wartości były o +-2 oczka niżej, od miesiąca pierwszy kontakt z deką wcześniej problemów z krwią nie było. IP6 jak najbardziej już teraz. Żelazo masz już wysoko. A całkiem możliwe że będzie jeszcze wyżej jak nic z tym nie zaczniesz robić. Ja to mam żelazo na poziomie 170 a [...]
[...] i rbc powoli szybują w górę. Dawki takie same, Zelazo dolna granica, profilaktyka to samo. Nawodnienie cały czas minimum 5 L dziennie. Kij wie czy robić upust czy jeszcze czekać %-)%-) Czyli odbija dalej pomimo ubitego żelaza,ciekawe jak wygląda u Ciebie poziom epo bo to ona w głównej mierze odpowiada za całą kaskadę tworzenia się RBC.
[...] 172 cm wzrostu. Trenowało z nami kilka dziewczyn. Jak dochodzilo do spraingow nie było podziału ani na kategorie wagowe ani na płeć. Wszyscy stawali wokół nauczyciela a on jak mu pasowało pokazywał: ty z tym - ty z tamtym lub tamtą. Trenowało u nas w tedy kilku gości mających 90 KG jak i 50KG jak ja i nie bylo problemu, a mimo to każdy nie [...]
a jak myślisz,może narazie wogóle przestać robić klatke i po prostu wzmocnić barki sredniointensywnym treningiem.Albo robić na zmiane :jeden tydzien klatka,nastębny barki...tak,żeby było więcej czasu na regeneracjie...bo wiesz,jak już na cyklu jestem to mi szkoda teraz przerwać... A i dziękuje Ci za zainteresowanie ,pozdrawiam!
1 KLATA: -wycisk płasko 10-8-8-6 dokładanie -wycisk sztanga skośna 10-8-6 dokładanie -rozpiętki 3 serie po 8-10 razy, stałe obciążenie (mozesz zrobic przenosy z sztangielką jako czwarte ćwiczenie) 2 BICEPS: -sztanga 10-8-8-6 dokładanie -młotkowo 10-8-6 dokładanie (możesz zrobić cos w rodzaju modlitewnika,lub w podpórve o kolano jednorącz)jako [...]
[...] się do samego treningu: 1.Czy przy takim planie i metodzie wykonywanie treningów(ACT) będę mógł normalnie budować masę mięśniową(oczywiście dieta)? Czy może mam dokonać jakiś modyfikacji jeśli chodzi o ilość obwodów, powtórzeń?Jaki mam czynić progres,chodzi o to czy np.1 powt. więcej na tydzień? 2.Co mogę użyć do ćwiczenia 9a?Z uwagi na ruch [...]
[...] twardzieli ;-)...cross'a robić po 30sec i 2/3 obwody wystarczą na początek ?WystarcząBieg wytarczy 1400m na chwilę obecną? ;d Bo jednak 2k to trochę dużo, ale nic zobaczę jak będzie po 1400...Ja będąc wytrenowanym a nie biegając zacząłem od 15k crossem.Sprinty ok, wrzucę 12x100m(jakie przerwy robić pomiędzy każdym z nich)?Rób takie abyś mógł [...]
[...] chodzi o aeroby na czczo to zdania są podzielone. jedni pisza ze mozna robic na czczo inni ze lepiej coś zjeść. osobiscie uwazam ze kepiej cos zjesc, robilam aeroby na czczo jak i po jedzeniu. Efekt mialam ten sam, ale po zjedzeniu przynajmniej miałam silę. Robiac codziennie aeroby na czczo 5 dnia ledwo dawalam rade. 2 tak mozesz zjesc owoc bo [...]
Robisz coś z tą wadą postawy? :-> Trening nie za bardzo mi się podoba. Masz doświadczenie z wolnymi ciężarami, tudzież kogoś, kto Ci może pokazać podstawowe ćwiczenia jak martwy ciąg, przysiad, wiosłowanie? Doradźcie mi proszę, które ćwiczenia w takim razie powinnam robić i jak często? http://www.sfd.pl/-t533731.html
Pewnie dlatego, że początkującym ciężko jest się odnaleźć w gąszczu informacji w tym temacie i kombinują, jak się im wydaje najlepiej :) Racja. Ale dziewczyna przyszła na forum i pyta, a jako osoba początkująca nie potrzebuje odpowiedzi w stylu "ostatnia seria do RPE 8,5", tylko: trening A 123 Trening B 123 Trening C 123 I o ile moje zdanie to o [...]
MNIEJ WIĘCEJ. Bo jak na razie każdy z kim rozmawiam twerdzi co innego i krytykuje to co pozyskałam od innej osoby co powoduje że mam mentlik w głowie. Każdy jest znawcą a ja juz sama nie wiem co robić.
Każdy jest znawcą, ale robić masz Ty. Nasze zdanie znasz - my też znawcy - według na przeładowane. Ale idź i spróbuj.Zrób. Zobacz jak sie czujesz etc. Plan treningowy, diete - zawsze ktoś skrytykuje - bo dróg jest wiele. Ty musisz znaleźć swoją, tez musisz poczuć, kto jest autorytetem dla Ciebie. Wypowiedział sie Night, ajazy - ile jeszcze [...]
hst ok, tylko kolejnosc dziwna. progresja moze byc, choc ja bym wolal do maksa dochodzic na ostatnim treningu. jak powtarzasz ciezar, na drugim mozesz zrobic ss w duzych grupach (zdejmujesz polowe ciezaru i robisz prawie do upadku w ostatniej serii na grupe) albo dodac 1 serie na duze grupy (mozesz tez tego nie robic). lydki - zaczynasz od ciezaru [...]
a jeszcze pytanie do marmura bo widzę że masz trochę pojęcia :p. Jak będę chciał dobić do około tych 75 kg i będę robić FBW to lepiej robić trening dwu czy jedno-zestawowy?
Jak z tą krwią na bombie
